リラックスしたくてラベンダーを焚いてみたけど、いまいちピンとこない。アロマグッズを買ってみたけど、続かなかった。
そんな経験があるなら、もしかすると「香りの選び方」ではなく「使うタイミング」が合っていなかっただけかもしれません。
実は、同じ精油でも使う時間帯やシーンによって、感じ方が変わることがあります。朝と夜では体のリズムが違うように、香りにも「合う時間帯」があると言われています。
朝・昼・夜で変える香り習慣
リラックスしたくてラベンダーを焚いてみたけど、いまいちピンとこない。アロマグッズを買ってみたけど、続かなかった。
そんな経験があるなら、もしかすると「香りの選び方」ではなく「使うタイミング」が合っていなかっただけかもしれません。
実は、同じ精油でも使う時間帯やシーンによって、感じ方が変わることがあります。朝と夜では体のリズムが違うように、香りにも「合う時間帯」があると言われています。
私たちの体は、1日の中で自律神経のバランスが変化しています。
この自然なリズムに合わせて香りを選ぶことで、体が求めている方向を後押しできる可能性があります。
集中・リフレッシュ系：すっきりとしたシャープな香り。頭をクリアにしたい場面に。
例）ペパーミント、ローズマリー、レモン、ユーカリ
リラックス・鎮静系：穏やかで温かみのある香り。気持ちを落ち着けたい場面に。
例）ラベンダー、カモミール、ベルガモット、サンダルウッド
※香りの感じ方には個人差があります。ここでの分類は一般的な傾向であり、すべての方に同じように当てはまるものではありません。
おすすめ：レモン、グレープフルーツ、ペパーミント
使い方：シャワー時にバスルームの床に1滴。蒸気とともに爽やかな香りが広がります。または、ティッシュに1滴垂らして深呼吸。
おすすめ：ローズマリー、ユーカリ、レモン
使い方：デスク横にアロマストーンを置いて精油を1滴。ふとした瞬間に香りが感じられる程度でOK。周囲に配慮した控えめな使い方がポイントです。
おすすめ：ベルガモット、スイートオレンジ、ゼラニウム
使い方：帰宅したらまず手を洗い、お気に入りの香りを嗅ぐ。「仕事モード」から「自分の時間」への切り替えスイッチに。
おすすめ：ラベンダー、カモミール、サンダルウッド
使い方：ディフューザーで寝室に香りを広げる。スマホを置いて、照明を落として、深い呼吸とともに。
大切なのは「正しい精油を選ぶこと」よりも、その瞬間の自分が「心地よい」と感じる香りを選ぶことです。
セルフケアで香りを楽しむのは素敵なことですが、「自分に本当に合う香り」は意外と自分ではわからないもの。
当サロンでは、カウンセリングでその日の体調やお悩みをお伺いし、お一人おひとりに合わせた精油をブレンド。よもぎ蒸しで温まった体に、経絡経穴アロマでじっくりアプローチいたします。
「自分だけのための香り」に包まれる贅沢な時間を、一度体験してみてください。