アロマで整える夜の習慣
病院に行くほどではないけれど、なんだかスッキリしない。そんな日が続いていませんか？
こうした「なんとなく不調」は、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。
自律神経は、活動モード（交感神経）とリラックスモード（副交感神経）を切り替えながら、体のリズムを整えています。忙しい毎日の中で交感神経が優位な時間が長く続くと、心身が十分に休息できず、不調として現れることがあると言われています。
アロマテラピーで使われる精油の香りは、鼻から嗅覚神経を通じて脳の大脳辺縁系に届くと言われています。大脳辺縁系は感情や記憶、自律神経の調整に関わる領域です。
つまり、香りは「考える」よりも先に、感じる脳に直接働きかける可能性があるということ。これが、香りをかいだ瞬間にふっと気持ちがゆるむような感覚の背景にあると考えられています。
※香りの感じ方や好みには個人差があります。体調や体質によっては合わない場合もありますので、ご自身の心地よさを大切にしてお選びください。
特別な道具や時間は必要ありません。就寝前の15〜30分、香りの力を借りて「切り替えの時間」をつくるだけ。
大切なのは「毎日完璧にやること」ではなく、気が向いたときに、心地よいと感じることを取り入れること。自分のペースで、無理のない範囲で続けてみてください。
※精油は原液を直接肌につけないでください。必ずキャリアオイルで希釈してからご使用ください。妊娠中・授乳中の方、お子様への使用は事前に専門家にご相談ください。
セルフケアも大切ですが、たまにはプロの手に委ねてみませんか？
当サロンの「経絡経穴アロマ」では、東洋医学のツボの考え方に基づき、お一人おひとりの体調に合わせた精油を選び、オールハンドで丁寧にケアいたします。
よもぎ蒸しで体の芯から温まった後に受けるアロマトリートメントは、格別のリラックスタイム。頑張りすぎている心とからだを、ゆっくりほどいていく時間を体験してみてください。